숙변제거, 쾌변, 변비에 효과 좋은 차 : 똥차 엉클리티, 센나 허브티, 회향차, 펜넬, 베네파이버 benefiber
쾌변은 상쾌한 하루의 시작이며 숙변없는 가벼운 장은 건강의 상징이자 삶의 질을 한층 높여준다.
장 건강을 위해 유산균을 열심히 먹지만 답답한 장을 속 시원하게 뚫어주기에는 역부족일 때가 있다.
변비약은 자주 먹기 부담스럽고 가볍게 허브티 한 잔으로 지금 당장 시원하게 숙변을 제거해주는 방법은 없을까?
직접 마셔본 속 시원하게 뱃속을 뻥!하게 뚫어준 변비에 효과 좋은 차 베스트3를 소개해본다.
(효과는 개인차가 있을 수 있습니다.)
1. Senna tea 센나 (세나) 허브 티
아이허브에서 일명 "똥차"로 유명한 허브티 엉클리 티 Uncle Lee's tea.
티백으로 되어 있어 간편하게 차처럼 우려마실 수 있고 맛은 그냥 풀잎향이 나 거부감 없이 마실 수 있다.
똥차라고 불릴 만큼 그 효과가 대단하고, 회사 동료와 주위 변비인들에게 소개해줬더니 신세계를 보게 되었다며 극찬을 아끼지 않았던 허브티다.
개인차가 있으나 그 효과가 나타날 시간을 미리 계산하여 마셔야 한다.
중요한 미팅이나 시험, 외근 등 화장실을 갈 수 없는 날이라면 피하는게 좋다.
효과가 쎄다 보니 묵은 변이 없는 경우 지나친 설사나 복통이 심하게 일어날 수 있다. 처음에는 약하게 우려서 조금씩 마셔보는 것을 권장한다.
아이허브 엉클리티의 엄청 난 효과에 그 성분이 궁금해졌다.
중국차라고 하니 괜히 안에 무슨 약이라도 몰래 넣은 것이 아닌가 하는 걱정에 성분을 찾아보기 시작했다.
변비인들에게 똥차라는 극찬을 받았던 비밀은 바로 바로 바로 '세나(센나) Senna"라는 허브 때문이었다.
세나(센나) Senna 허브는 세나 나무의 잎을 말린 것이다.
우리나라에는 자라지 않아 이름이 생소한 나무이나 오랜 세월동안 변비 증상 완화와 장 자극제로 사용된 만큼 안전한 성분이라고 한다. (고대 이집트에서도 먹었다더라 하는 설이 있다.)
세나는 변비 증상 완화나 장청소에 효과가 있고 체중 감소나 다이어트에 쓰이기도 하고, 차나 가루, 태블릿 형태로 먹을 수 있다.
정리해보자면,
장점 : 빠르고 강한 효과, 장을 싹 비워내고 싶을 때 추천
단점 : 복통과 설사
주의할 점 : 2주 이상 장기 복용 금지. 처음에는 약하게 우려내 마시면서 자신의 장상태를 체크하자.
구입처 : 어떤 이유에서인지는 모르겠지만 지금 아이허브에서 엉클티가 한국으로 배송이 안된다고 나온다.
꼭 엉클티가 아니더라도 세나 잎이 들어간 세나 허브, 센나 허브로 검색해서 사면 된다.
아이허브에 다른 장청소, 세나티도 많이 판다. (센나로 표기하는 경우도 있다.)
요즘에는 국내 사이트에서도 좋은 외국 상품들을 많이 팔고 있고 쉽게 검색하고 구매할 수 있다.
쿠팡이나 다른 쇼핑도 검색하니 차도 있고 알약 형태로 쉽게 복용할 수 있는 세나 허브가 나온다.
완벽한 한방을 원한다면 세나 허브티 추천!
2. 펜넬 (회향) 허브티
사진 : Medical News Today
우리한테는 생소한 회향 Fennel(펜넬).
지중해 연안이 원산지이고 특유의 향때문에 이탈리아나 중국에서는 식재료로 쓰이기도 한다.
위에서 설명한 세나 허브티가 숙변을 제거해주는 강한 변비 허브티라면 회향차는 부드럽게 소화를 도와주는 변비 허브티다.
회향씨를 뜨거운 물에 우려마시면 소화 촉진, 가스제거에 효과가 있다.
또 신진대사를 촉진하고 식욕을 억제하여 다이어트에도 효과가 있다고 한다.
그 밖에도 녹내장 예방, 시력 향상, 스트레스 완화, 산모에게는 수유량을 증가의 효과가 있다.
장점 : 자극없는 변비차, 기타 건강에 좋은 효능. 다이어트에도 도움
단점 : 즉각적인 반응은 약할 수 있음
구입처: 회향차, 펜넬차로 인터넷에 검색하면 구입할 수 있다. 가격대도 부담스럽지 않다.
3. 베네파이버 Benefiber
호주 친구한테 소개 받은 식이섬유 가루인 베네파이버 Benefiber.
변비로 고생하는 임신한 사촌동생한테도 추천해줬다가 칭찬받았다고 한다.
무색무취의 하얀색 가루인데 향과 맛이 없다 보니 음료나 차, 커피, 음식 아무데나 뿌려서 먹어도 된다.
먹는 양은 본인의 숙변의 양에 따라 적절히 조절해서 먹으면 된다.
장점 : 먹기 간편함. 통증없는 쾌변
단점 : 국내에 정식 시판되지 않아서 직구를 해야한다.
구입처 : 인터넷 검색 benefiber 구입하면 된다.