나우푸드 마그네슘 시트레이트 후기 (솔가 마그네슘 비교) - 부모님 영양제 선물 추천

작년에 산 솔가 마그네슘 시트레이트를 다 먹고 새로 구입한 Now foods Magnesium 나우푸드 마그네슘. 

마그네슘을 먹고 몸에 크게 달라진 점을 느끼거나 특별히 건강해진다 이런 과장된 효과는 없습니다. 

하지만 마그네슘의 효능 중 하나인 불면증 완화 효과는 제대로 보고 있는 것 같아요. 

기분 탓일 지는 몰라도 마그네슘을 먹고 나면 심적으로도 안정되는 것 같고 밤에도 불면증 없이 곧장 잠에 잘 들어 몸이 한결 개운하다는 것을 느낍니다. 

원래 먹었던 솔가 마그네슘을 또 구입하려고 하다가 이번에는 역시 영양제로 유명한 브랜드인 나우푸드 마그네슘으로 구입했어요. 

설선물로 부모님 영양제 선물 드리려고 넉넉하게 샀어요.

지난 포스팅에서도 말씀드렸다싶이 마그네슘에도 여러가지 종류가 있다는거 아시죠? 

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=> 솔가 아연 마그네슘 영양제 후기 & 아연 마그네슘 종류 비교 

이번 마그네슘 구입도 마그네슘 흡수율이 가장 좋은 마그네슘 시트레이트로 했어요.

마그네슘 효능

마그네슘은 에너지 생성, 신진대사, 근육수축이완, 신경자극전달, 뼈의 무기질화에 아주 중요한 미네랄입니다.

단백질 합성, 포도당 대사, 부갑상선에 영향을 주는 칼슘의 균형을 조절에도 관여를 한다고 합니다.

나우푸드 마그네슘 복용방법

"하루에 3알, 가능하다면 나눠서 음식과 드세요." 

제가 구입한 나우푸드 마그네슘은 베지캡슐이에요. 

솔가 마그네슘은 태블릿으로 알이 큰 편이라 삼키기 좀 힘들었는데 나우푸드 마그네슘은 삼키는데 힘들지 않네요.

같은 마그네슘 시트레이트라 성분 차이는 없겠지만, 나우푸드 마그네슘은 1일 권장량이 3알이고, 솔가 마그네슘은 2알이에요.

먹는 알 갯수가 많아지니까 더 불편한거 아니냐라고 생각할 수 있겠지만 장점이 있더라고요.

간혹 마그네슘을 먹고 설사를 한다든지 부작용이 있는 경우가 있어요. 

그 때는 복용량을 조절해주면 개선이 될 수 있는데 솔가 마그네슘처럼 하루 복용량이 3알로 나누어져 있으면 양 조절이 더 쉽다는 장점이 있더라고요.

저기서 말하는 하루 권장량은 그저 권장량이니까 개개인에 맞게 조절해서 먹는게 가장 좋은 것 같아요.

부모님 영양제나 설 명절 선물로도 추천합니다!

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